In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist der Sommer die Jahreszeit des Herzens. Das Herz steht nicht nur für das Organ selbst, sondern auch für unsere Lebensfreude, den Geist und einen erholsamen Schlaf. Hitze und Feuchtigkeit können den Körper belasten und Beschwerden wie Müdigkeit, Schlafstörungen oder Appetitlosigkeit verursachen.
Unsere Empfehlungen für einen gesunden Sommer:
☀️ Schwitzen ist wichtig
Leichtes Schwitzen unterstützt den Körper dabei, Hitze und Stoffwechselprodukte auszuleiten. Vermeiden Sie jedoch starke Zugluft oder kalte Klimaanlagen direkt nach dem Schwitzen.
🥤 Lieber warme als eiskalte Getränke
Grüner Tee, lauwarmes Wasser oder ungesüßter Kräutertee unterstützen den Flüssigkeitshaushalt besser als Eisgetränke, die den Magen zusätzlich belasten können.
🌙 Ausreichend Schlaf und frühes Aufstehen
Der Sommer ist die Zeit der aktiven Yang-Energie. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus mit frühem Aufstehen unterstützt den natürlichen Biorhythmus.
🍽️ Die Verdauung stärken
Im Hochsommer wird die Milz nach der TCM besonders beansprucht. Leichte, warme Mahlzeiten sind oft bekömmlicher als schwere oder sehr kalte Speisen.
❤️ Das Herz beruhigen
Bei innerer Unruhe, Nervosität oder Schlafproblemen können Akupunktur, Tuina-Massage und individuell abgestimmte TCM-Behandlungen das körperliche und seelische Gleichgewicht fördern.
Der Sommer ist außerdem die beste Zeit für das Prinzip „Winterkrankheiten im Sommer behandeln“ (冬病夏治). Besonders Menschen mit chronischen Beschwerden wie Allergien, wiederkehrenden Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen profitieren häufig von einer frühzeitigen Behandlung.
Wir beraten Sie gerne persönlich.
TCM und Med. Thai-Massage
🌿 Akupunktur • Tuina • Schröpfen • Medizinische Thai-Massage