Die aktuellen Temperaturen in der Schweiz stellen für viele Menschen eine Belastung dar. Besonders ältere Menschen, Schwangere sowie Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten vorsichtig sein.
Erste Anzeichen eines Hitzschlags
Achten Sie auf folgende Warnsignale:
- Starker Durst
- Übermäßiges Schwitzen
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit und Schwäche
- Übelkeit
- Konzentrationsprobleme
Treten diese Beschwerden auf, sollten Sie sich sofort an einen kühlen Ort begeben und ausreichend trinken.
So können Sie vorbeugen
✅ Direkte Sonne zwischen 11 und 15 Uhr möglichst meiden
✅ Täglich ausreichend Wasser trinken
✅ Leichte Kleidung tragen
✅ Regelmäßige Pausen im Schatten einlegen
✅ Ausreichend schlafen
Unterstützung durch die TCM
Nach Auffassung der Traditionellen Chinesischen Medizin kann Sommerhitze die Körperenergie (Qi) und die Körperflüssigkeiten schwächen.
Akupunktur, Tuina-Massage und gezielte Ernährungsempfehlungen können helfen, das körperliche Gleichgewicht zu unterstützen und das Wohlbefinden während heißer Sommertage zu fördern.
Einfache Akupressur für zu Hause
Bei Schwindel oder Hitzegefühl können die Punkte Hegu (LI4) und Taiyang sanft massiert werden.